忍养阴抑阳冬天，养生表示补肾

　　五台山养生一点禅:忍怒养阴，抑喜养阳。冬天养生补肾贵。中医认为，冬天的“养生”要顺应自然，心态要平和。善于适应外界环境的变化，保持心理环境的稳定、乐观、平和。尤其要“忍气养阴”来调节自己的心理。冬天容易上火，情绪也容易波动。当你生气的时候，你会生气，会惊动阳。

　　有一句话是这样说的:yizhi愤怒导致殷琦，yizhi快乐导致杨琪。调节阴阳平衡是健康的重要条件。怒大喜会使阴阳不调和，伤气。忍怒不损殷琦，抑喜存杨琪。历代养生理论都主张人要控制愤怒，控制愤怒的关键在于忍耐和宽容。同时，喜悦和兴奋的感觉bixu是无拘无束的，一种安静淡然的性情才是养生的理想状态。

　　阳气保护人体。冬季阳气受阻，阳气相对不足，机体抵抗力和抗病能力下降。这个时候很多慢性病会明显加重，所以冬天死的人zui多。冬季养生要顺应体内阳气之势，重在滋肾。由于阳气停滞，人体的新陈代谢水平低下，所以我们不得不依靠“肾”这个生命的原动力，来保证我们能够适应大自然的变化。所以肾气zui容易消耗，冬季重在补肾。

　　怎么补阳补肾zui好？补充杨灿可以通过简单的“早睡晚起”来实现。冬天，日照时间短。早睡以保持身体温暖，从而滋养身体的阳气。自然界阳气上升后晚起床，以补阳气，避阴气。这样，各器官收集的阳气就能维护肾脏，肾脏充足，就能抵御疾病。

　　冬天除了要有充足的睡眠，还要注意背部保暖。背部为阳，风寒等邪气很容易从背部侵入，引发疾病。御寒保暖，小心洗澡着凉，洗脚多运动，饮食要补。高血压患者冬季避寒，寒冷容易导致反射性血压升高。

　　有钱人吃补药，穷人泡脚。有三条阳经，膀胱，胃和胆经，和三条阴经，脾，肝，肾的起点。泡脚刺激这六条经络。本品能温阳散寒。大部分人吃热的食物，容易产生内热，阳气受阻，容易化为火。这时候可以吃点凉的东西帮助消化。

　　忍阴抑阳，冬天养生补肾贵。行善，行善，行善。五台山蜜蜂园爱寻亲，爱看家。爱情在全国传递了593天。